インターネットを辞めたら少し良かった話
2ヶ月前くらいからインターネットを使う頻度を減らしてみたら、結構気持ちがよくなった。
具体的にはスマホからTwitterをアンインストールして、必要な時はパソコンなどで見るようにした。
以前からSNSで世間の不満とか、あまり綺麗じゃない感情に触れる事は結構負担に感じていたんだけど、分かっていながら依存しているので見てしまっていた。(流れてくるツイート、見たくないと思うのに反射的にコメント欄を開いてしまう不思議)
でも10年くらいそれをやってきて、もういいかなというタイミングが来たので、やめてみた。
そうしたら時間がすごく余った。
普段なら家に帰って2分に1回Twitterを開いたりTwitterからYouTubeに飛んだりしている内に23時くらいになるんだけど、Twitterを見なくなったら、お風呂とか寝る準備も終わった状態でまだ20時で。これは嬉しかった。
それからしなきゃいけない事はまああるんだけど、
部屋を暗くしてぼうっとしていたら寝ようかなーという気持ちになるので、早寝になった。
とはいえ結局早寝になっても何故か起きる時間は
変わらず遅いし、お昼も余った時間はぼうっとしているだけだからそんなに効率が良くなったりはしてないんだけど、
とにかく自分の中で見たくないものに触れなくて良くなって、それで結構心が平和になったので良かった。
…それだけです、以上です。
追記
自分は遅刻癖があるので移動の時は
常にかなりの早足だったんだけど、何となくネットやめて余裕が出来たので3倍くらいゆっくり歩いてみたら、
出発から到着の時間がそんなに変わらない！
何で？と思ったけど これが1番収穫かも。
終わり
睡眠薬を飲み始めて
ここ2ヶ月くらい、何となく眠れない日が続いていたので
心療内科にかかるのは丁度1年ぶりだった。今もそこそこ人並みに
悩みはあるんだけど、先生の問診で抗不安薬も出されそうな気がして
つい全然悩みはない感を出してしまった。そういうのあるよね。
無事デエビゴという睡眠薬だけ出してもらって、早速寝る前に飲んでみた。
睡眠薬を飲むのは初めてなので、ちょっとどんな感じなのかウキウキした。
寝る準備をしてから22時ごろに薬を1錠飲んで、それから多分30分くらい
部屋で趣味の絵を描いていた。そしたら段々と手足の動きが重く遅く
なってくる感じして心地よかった。それから10分くらいするともう
あとちょっとで体が動かなくなるのが分かって、気持ち急ぎめでベッドに
横になって電気を消した。意識が朦朧として、どんどん手足が重くなって、
そのあとすぐ意識が落ちた。多分横になってから1分してないくらい。
起きてみての感想、とても気持ち良かった。毎日飲みたいくらい。
普段は寝てる時全然動かないから朝体がガチガチだけど、
この日は凝ってなかった。そして早起き。
5時くらいに一回目覚めて、8時ごろ起きた。
睡眠薬って一回寝たらしばらく起きられないイメージだったから少し意外。
気持ちよく寝て睡眠の質も上がったなあという感じ。
それから数日。飲んでも初日のような効果が出ず、横になれば眠れるけど
作業してたら３時間くらい眠気が来なくて普段通りの睡眠、みたいな日も
まあまああったので、今は飲んだり飲まなかったりしている。
（デエビゴはマイルドな薬らしい、先生に1錠で効果が薄ければ2錠と
言われていたので一度2錠飲んでみたけど1錠とそんなに変わらなかった。）
今後もよい睡眠を求めてゆきたい。
